小学生营养食谱表周一到周五：智慧妈妈的秘诀

“民以食为天”，对于正在成长发育的小学生来说，营养更是至关重要的。作为智慧妈妈，如何为孩子们制定一份丰富多样、营养均衡的食谱，成为了每周的必备功课。在这里，我要和大家分享一份小学生营养食谱表，周一到周五，让孩子们的餐桌焕发光彩。

周一：活力满满的一天

周一，孩子们迎来了新的一周，一份美味营养的早餐是必不可少的。豆浆、馒头、鸡蛋、炒青菜，再配上一点水果，让孩子们元气满满地开始新的一天。午餐则以肉类、蔬菜为主，如红烧排骨、土豆丝、西红柿炒蛋等，保证孩子们充足的能量。晚餐相对清淡，如瘦肉粥、凉拌黄瓜、豆芽等，有助于孩子们休息和消化。

周二：滋补养颜的一天

周二，注重孩子们的滋补养颜，提高免疫力。早餐可以为孩子准备红枣核桃粥，既滋补又养颜。午餐则来一道鲍汁炖鸡腿，搭配木耳炒莴苣，营养丰富。晚餐以豆腐、青菜为主，如家常豆腐、青菜瘦肉汤等，滋养身体。

周三：滋味丰富的一天

周三，让孩子们品尝到美食的滋味。早餐可以为孩子准备花生酱面包、牛奶，开启美味的早晨。午餐推荐糖醋排骨、香菇青菜炖豆腐，滋味丰富。晚餐以鲜美为主，如清蒸鱼、炒花蛤等，让孩子们回味无穷。

周四：清爽宜人的一天

周四，为孩子们营造一份清爽的氛围。早餐可以尝试一下绿豆粥，消暑解渴。午餐则来一份凉拌海带、红烧茄子，清爽可口。晚餐以蔬菜为主，如清炒四季豆、蒜泥西兰花等，让孩子们感受大自然的馈赠。

周五：快乐周末的前奏

周五，预示着愉快的周末即将到来，让孩子们心情愉悦。早餐可以为孩子准备一顿丰盛的蛋炒饭，开启愉快的早晨。午餐推荐红烧肉、糖醋苹果，美味可口。晚餐以清淡为主，如丝瓜汤、凉拌藕片等，为孩子们的周末做好铺垫。

这份小学生营养食谱表周一到周五，不仅注重营养搭配，更兼顾了孩子们的口味，让孩子们在美食中健康成长。让我们一起为孩子们打造一个美味、健康、快乐的成长环境吧！